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そもそも加齢臭って
加齢臭（エイジングノート）とは、中高年特有の体臭です。加齢臭は、不飽和アルデヒドのノネナールが原因した中高年特有の体臭であると2000年12月11日に資生堂の研究所により発表されました。加齢臭は俗に「オヤジ臭」とも言われますが、男性だけでなく、40代以降の女性からも加齢臭はでるのです。どのような臭いかというと、「ロウソクのロウ」の臭いに似ています。
加齢臭の原因
加齢臭や体臭に悩む日本人が増えたのは、なぜでしょうか?原因は、日本の食生活の移り変わりにあります。その背景を交えて原因を明かします。戦前までの日本人は、体臭を発生させにくい和食中心の食生活を送っていたため、体臭の少ない民族でした。しかし、戦後日本人の食生活は大きく変わります。戦前の低脂肪高繊維質・植物性食品が中心の食生活から、肉や乳製品などといった体臭を発生させやすい動物性脂肪過多の食生活へ移行したため、日本人は加齢臭や体臭に悩むようになったのです。原因である動物性脂肪は、体内で酸化することによって臭いを発生させます。酸化させる原因は、『喫煙』、『飲酒』、『ストレス』、『不規則な生活』、『脂っこい食事』です。また、加齢臭が女性より男性のほうが顕著にでるのは、男性は女性よりも皮脂の分泌量が多いためといわれています。
加齢臭を防ごう！
- 食事の見直し
加齢臭のもとである『ノネナール』を発生させる原因『過酸化脂質』を減らすことが加齢臭の予防につながります。過酸化脂質を抑えるには、脂質の酸化を防ぐことです。動物性の脂分を控えることと、体内で過酸化酸素をできるだけ発生させないことです。
・ 加齢臭や臭いの原因となる動物性タンパク質、
脂肪が
多く含まれる食品を摂ることを控え、食生活を見直しましょう。
・ 緑黄食野菜は、加齢臭や体臭の原因である脂肪を包み込んで
排出してくれるので、なるべくたくさん摂取しましょう。
・ ストレスは、生理機能の低下や多汗、皮脂の分泌過多を
引き起こしてしまうので、ストレスを溜めないようにしましょう。
・ 加齢臭の原因であるノネナールを発生させる過酸化酸素は、
お酒や香辛料、煙草によって活発に働きます。ですから、
お酒や香辛料、煙草は控えましょう。
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